3 micro-aventures pour se salir les mollets!

Et si c'était plutôt en DÉPENSANT de l'énergie qu'on réussissait à en créer? Mieux encore, qu'arrive-t-il quand on squeeze des micro-aventures en plein air dans notre horaire chargé, des activités qu'on n'a jamais faites avant ou qui nous sortent complètement de notre routine? En collabo avec la Boulangerie St-Méthode, on vous propose 3 activités pour vous salir les mollets!

Read More
La Grande traversée de la Gaspésie

En 1 semaine bing-bang, on s'est rendues au Parc national de la Gaspésie pour marcher la grande traversée, un sentier des Appalaches qui joint le Mont Logan au Mont Jacques Cartier sur +/- 100km. On vous explique en détail en quoi consistait ce petit voyage rempli de beaux paysages, d'air frais et de mollets fatigués.

Read More
5 raisons pour te convaincre de prendre des vacances

À l'ère où les Internets permettent d’être constamment connecté  il peut être difficile d’établir une séparation entre travail et loisirs le temps d’une soirée ou durant les vacances.  Même si, objectivement, en nombre d’heures, on ne travaille pas nécessairement plus, cette impression d’omniprésence du travail (aka courriels répondus à même ton lit avant de te coucher!), peut contribuer à un sentiment d’épuisement lié au travail. 

Read More
Préparation d'un menu de randonnée en autonomie

Bientôt, nous parcourrons 100km à pied dans les Appalaches gaspésiennes, baluchon sur le dos et air content au visage. Équipées d’un déshydrateur, d’une dose démesurée de motivation et de notre habituelle gourmandise, nous avons décidé de préparer tous nos repas nous-mêmes, from scratch, afin de satisfaire un appétit qui se creusera profondément au fil des dénivelés montagneux.

Read More
Salade (genre) indienne

Certains diront qu'il n'y a rien d'indien dans cette salade à part 2 c. à thé de cari... SOIT (prononcé : soitte) ! Mais ça n'enlève rien au fait qu'elle est bien bonne et qu'elle déboussole les récepteurs sensoriels de notre langue par ses saveurs exotiques. D'ailleurs, c'est la salade préférée de Coach Chloé et c'est grâce à sa demande spéciale qu'on vous offre la recette aujourd'hui. "Merciiiiii, Chloéééé".

Read More
Déménagement aVERTi!

La verdure explose de partout ainsi que l’offre et la demande de crème glacée. Les goutelettes commencent même à perler sur les fronts, surtout lorsque vous passez du temps avec votre coach HF! L’été approche à grands pas et ça sent le DÉ-MÉ-NA-GE-MENT! C’est pourquoi on a, comme d’hab, songé à vous et vous avons concocté ce petit guide du déménageur aVERTi!

Read More
Un billet pertinent pour tous ceux qui s'assoient

«Sitting is the new smoking », le slogan choc anglophone qui exprime qu’être assis est la cigarette de notre époque n’est même plus un scoop. Les études sont unanimes : rester assis de longues heures d’affilées est très nocif pour la santé et cette inactivité prolongée augmente significativement les risques de développer des maladies tel que diabète, maladies cardiovasculaires, cancer, maladies respiratoires chroniques et plus encore.[1]

Read More