5 astuces pour adopter une nouvelle (et bonne) habitude

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5 astuces pour adopter une nouvelle (et bonne) habitude

C’est souvent avec le cœur battant et les yeux remplis d’optimisme que nous prenons la ferme décision d’adopter une nouvelle habitude. Plus enclins à prendre ces résolutions à certains moments de l’année tels le nouvel an ou notre anniversaire, comment se fait-il que la majorité d’entre nous avons de la difficulté à garder le cap sur ces bonnes volontés à long terme?

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10 idées de déjeuner protéiné

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10 idées de déjeuner protéiné

Contrairement aux glucides et aux matières grasses, notre carcasse d’être humain a bien de la difficulté à entreposer les protéines dans un gentil petit compte épargne. Il faut donc lui verser son salaire en plusieurs versements égaux et mieux RÉPARTIR nos apports protéiques tout au long de la journée.

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5 trucs zéro déchet faciles à appliquer au quotidien

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5 trucs zéro déchet faciles à appliquer au quotidien

Le concept « zéro déchet » a été inventé par Béa Johnson qui a choisi de simplifier drastiquement sa vie en se départissant d’une grande partie de ses biens matériels et en limitant les déchets de sa famille à moins de 1 kg par an! Nous vous proposons 5 trucs pour pousser cette tendance un peu plus loin et mettre votre poubelle au régime! 

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Collations pré et post entraînement

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Collations pré et post entraînement

Les sportifs le savent : on a de bonnes et de moins bonnes journées. On peut faire le même parcours de course à chaque semaine avec tantôt l’impression de gambader joyeusement dans un champ de marguerite, tantôt de ramper désespérément dans une marre de boue. Et si c’étaient vos collations pré et post workout qui pouvaient faire toute la différence? Ohhh, dites m’en plus s’il vous plait. Avec plaisir! Voici quoi manger avant et après un entraînement.

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Vêtements techniques pour la course hivernale

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Vêtements techniques pour la course hivernale

Qui a dit que l’« hiver » rime avec gym intérieur, ou pire, avec Netflix sur le divan? Si vous êtes du genre à aimer le « outdoor », sachez que la course à pied peut bien répondre à vos envies, même quand le thermomètre affiche sous zéro. Parce qu’il n’y a rien de plus satisfaisant que de sortir prendre une bouffée d’air et de faire les premières traces d'une neige toute fraîche! Il s’agit seulement de se motiver à sortir des couvertures et à bien se vêtir!

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S'entraîner l'hiver : Comment prévenir les blessures ?

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S'entraîner l'hiver : Comment prévenir les blessures ?

Est-il possible de s’entraîner hiver comme été, sans se heurter? Bien que les risques de blessures sont présents au fil des saisons, l’hiver peut sembler un ennemi redoutable : glace, température, neige etc. Toutefois, en étant bien informé et bien préparé, il est possible d’affronter ce froid, et même de l’apprécier !  

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5 astuces pour rester zen

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5 astuces pour rester zen

À plusieurs égards, nous avons bien changé depuis l’ère préhistorique où nous étions pourchassés par des mammouths (en tout cas, au moins un peu on l’espère!). Pourtant, bien qu’il y ait aujourd’hui peu de chance qu’on se fasse attaquer par un de ces mammifères poilus, notre cerveau sophistiqué, lui, ne fait pas la différence et réagit au stress de la même manière (Allôôô!?).

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La santé jusqu’au bout des cheveux

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La santé jusqu’au bout des cheveux

Récemment nous avons réalisé que nous vivions une légère contradiction. Quoique nous accordions beaucoup d’importance à ce qu’on mettait DANS notre corps et à ce qu’on faisait AVEC, on négligeait d’analyser ce avec quoi on le badigeonnait. En effet, nous n’avions aucune idée des ingrédients qui se retrouvaient dans nos shampooing et produits pour le corps.

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Manger, surfer et magasiner à Sayulita, Mexique !

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Manger, surfer et magasiner à Sayulita, Mexique !

Si on vous dit: plages quasi désertes, 95% de chances d'ensoleillement quotidiennement, poissons frais du jour, ambiance amicale et couleurs à perte de vue, vous vous réveillez forcément téléporté dans le charmant village côtier mexicain de Sayulita.

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10 sandwichs franchement inspirants

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10 sandwichs franchement inspirants

Qui n'aime pas les sandwichs? Personne qu'on connait, en tout cas! Insérer des légumes, des protéines et des condiments entre deux tranches de pain, c'est une formule simple et efficace pour casser la croûte peu importe où l'on se trouve, au bureau comme sur mars.

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