Posts tagged bien-être
5 raisons pour te convaincre de prendre des vacances

À l'ère où les Internets permettent d’être constamment connecté  il peut être difficile d’établir une séparation entre travail et loisirs le temps d’une soirée ou durant les vacances.  Même si, objectivement, en nombre d’heures, on ne travaille pas nécessairement plus, cette impression d’omniprésence du travail (aka courriels répondus à même ton lit avant de te coucher!), peut contribuer à un sentiment d’épuisement lié au travail. 

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5 astuces pour rester zen

À plusieurs égards, nous avons bien changé depuis l’ère préhistorique où nous étions pourchassés par des mammouths (en tout cas, au moins un peu on l’espère!). Pourtant, bien qu’il y ait aujourd’hui peu de chance qu’on se fasse attaquer par un de ces mammifères poilus, notre cerveau sophistiqué, lui, ne fait pas la différence et réagit au stress de la même manière (Allôôô!?).

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La force du mental : comment se motiver à finir sa course

D’habitude surstimulé, notre cerveau se retrouve dépourvu de moyens lorsqu’on lui impose un moment de vide, avec rien d’autre à faire que de fixer la route et endurer l’inconfort physique causé par des poumons essoufflés et des jambes fatiguées. Pour prendre notre mal en patience et traverser la ligne d’arrivée triomphant, voici quelques trucs mentaux qui peuvent faire TOUTE la différence!

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Les vertus insoupçonnées de l’ennui

L’ennui a une connotation si négative qu’on n’aurait jamais pensé que le vivre un peu, de temps à autre, peut être nécessaire et positif.

Pensez-y, on vit dans un monde pratiquement dénué de temps morts. Les voitures et leurs klaxons acharnés, la musique trop puissante des magasins, les gens qui oublient votre présence lorsqu’ils hurlent au téléphone (ou sont tout simplement trop absorbés par le contenu de leur outils techno pour remarquer quoi que ce soit), etc. Notre société est conditionnée au boucan excessif ; le proverbe « on ne s’entend plus penser » n’a jamais été plus vrai.

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La visualisation

Bien ancrée dans ton quotidien plus que garni, il est parfois difficile mais ô combien important de prendre du recul sur ta situation actuelle. Introspection qu’ils disent? En effet, c’est en faisant un bilan de sa vie qu’on met parfois le doigt sur les changements que l’on souhaiterait apporter à notre parcours afin qu’il reflète nos désirs et nos rêves.  Après tout, on a juste une vie qu’ils disent (ils en disent des choses, eux!)

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Lâcher-prise; une attitude qui s'apprivoise

« Lâche-prise » est devenu une expression utilisée si couramment qu’on la perçoit pratiquement comme un cliché.  On te la lance avec tellement de détachement, comme si c’était aussi simple que de zipper un manteau ou partir le lave-vaisselle!

 

Minute papillon, le vrai lâcher-prise est hyper difficile à faire et implique du courage et de l’investissement. Mais d’abord faut-il savoir ce que nous tenons -cette fameuse prise -pour être en mesure de la desserrer.

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Dix bonnes raisons de dire OUI au Costa Rica

Quelle injustice que les semaines de relâche ne soient réservées en exclusivité qu’aux étudiants de 6 ans et plus! Pour justifier votre semaine de congé du 20 au 27 février 2016 au Costa Rica, voici dix bonnes excuses à badigeonner allègrement au visage de votre patron, votre conjoint, vos enfants ou tout autre sceptique prêt à péter votre bulle...

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Cultiver la capacité d'émerveillement

Vieillir est un concept que nous redoutons tous un jour ou l’autre. « Ahhhh, la vie passe tellement vite ». Quelque part autour de notre 20ième anniversaire, cette phrase finit par s’immiscer dans notre discours. On a la sensation de perdre le contrôle de l’horloge, que la roue tourne trop vite. Mais comment et quand ai-je perdu le contrôle? Et comment faire pour le reprendre ?

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Nutrition : Dix moyens d’aiguiser sa conscience et son intuition

Savoir précisément la quantité de quel nutriment mettre dans son organisme à quel moment n’est pas une technique joyeuse et durable pour être en santé et bien dans sa peau. En suivant à la lettre ce que nous dicte notre tête, celle-là même qui croit connaître tout sur tout, on risque de faire taire notre corps ( j’ai faim ) et même de l’offusquer en tentant d’inhiber ses désirs (allo, les cravings). Puisqu’on est d’avis que se nourrir est à parts égales un besoin ET un plaisir de la vie, laisse-nous te guider à travers le positivisme de l’alimentation intuitive et consciente. Non, tu verras que ce n’est pas une secte.

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L'importance de se mettre au régime (ou PAS)

Pose-nous une question sur la nutrition ou l’entraînement et la réponse sera toujours « ça dépend ». Un exemple : Faut-il se mettre au régime? Ça dépend! Décevant comme réponse, on le sait. Quand on traite de sujets aussi multifactoriels que le poids et la santé, la réponse ne peut assurément pas être blanc ou noir. Tout est question de zone grise, de nuance. 

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