Des cadeaux de Noël plus écolos

Comment

Des cadeaux de Noël plus écolos

Un Noël HappyFitness est une période où l’excès n’a pas sa place, mais où le bonheur, l'équilibre & la santé rayonnent de tout leur éclat. Vrai ? Oui. Et si on appliquait la philosophie HappyFitness du temps des fêtes aux cadeaux cette année en invitant les gens à diminuer la suuuuuuurconsommation!? 

Comment

La force du mental : comment se motiver à finir sa course

1 Comment

La force du mental : comment se motiver à finir sa course

D’habitude surstimulé, notre cerveau se retrouve dépourvu de moyens lorsqu’on lui impose un moment de vide, avec rien d’autre à faire que de fixer la route et endurer l’inconfort physique causé par des poumons essoufflés et des jambes fatiguées. Pour prendre notre mal en patience et traverser la ligne d’arrivée triomphant, voici quelques trucs mentaux qui peuvent faire TOUTE la différence!

1 Comment

Pourquoi diable manger tous ces légumes?

Comment

Pourquoi diable manger tous ces légumes?

S’il y a une chose dont on est pas mal certain en nutrition, c’est que les légumes sont somme toute très bons pour nous. Mais chère amie, sais-tu pourquoi? LE SAIS-TU?! Si tu hésites, voici plein de bonnes raisons de finir tes légumes! 

Comment

Mise au point sur les courbatures

Comment

Mise au point sur les courbatures

Que l’on soit athlète ou sportif occasionnel, nous avons tous déjà été contraints, le lendemain d’un entraînement challengeant, de devoir rouler pour s’éjecter du lit ou d’utiliser les murs pour s’asseoir (s’écrouler) sur le siège des toilettes.  

Mais à part nous condamner à marcher tel un humain démuni de genoux, quelle est la raison d’être des courbatures et que faire lorsqu’on en est affligé ?!

Comment

Quatre suggestions pour un pique-nique santé

Comment

Quatre suggestions pour un pique-nique santé

L’été est si court dans notre petit coin nordique du monde! Pique-niquer est un très bon moyen pour passer le plus de temps possible dehors et ainsi profiter du soleil avec ceux qu’on aime. Ne sois pas prise au dépourvu ; inspire-toi de nos idées de repas simples et santé pour te délecter lors du prochain repas en plein air!

Comment

5 entraînements extérieurs qui te feront sentir comme neuve

Comment

5 entraînements extérieurs qui te feront sentir comme neuve

Débutons avec une petite devinette : Qu’arrive-t-il lorsque deux éléments des plus bénéfiques – l’entraînement et le plein-air par exemple – sont fusionnés pour ne former qu’un !?

Un amalgame de petits miracles, mesdames messieurs. VOILÀ ce qu’il se produit !

En effet, selon une étude faite sur plus de 800 participants, bouger en plein air augmenterait le niveau d’énergie et diminuerait le stress de façon encore PLUS significative qu’un entraînement à l’intérieur !

Comment

Le menu du coureur

1 Comment

Le menu du coureur

Récemment, on vous a fait part du code de conduite du bon coureur pour faire de la course à pied un sport agréable & accueillant pour tous. Aujourd’hui, on vous propose de parfaire votre profil de coureur en intégrant quelques bons trucs de nutrition. Nos suggestions de repas sont également là pour vous inspirer. Définitivement, on pense à tout.  

1 Comment

Le code de conduite du bon coureur

Comment

Le code de conduite du bon coureur

Si tu cours, 2 choses sont (presque) certaines. Tu te réjouis assurément de l’arrivée du printemps, qui te donne envie d’enfiler tes shorts de course et de tout laisser tomber pour te précipiter dehors, tel un enfant turbulent relâché dans l’univers de Walt-Disney. Puis, il est plausible de supposer que tu as adopté la course à pied parce qu’elle améliore ta vie d’une ou de mille façons. Cette dernière affirmation suffit à justifier que tu lui en dois toute une, à la course à pied.

Du moins, tu te dois de l’honorer et de la faire respecter en tout temps. En appliquant les préceptes suivants, tu t’assures de projeter une image positive de la course à pied et de ses adeptes, ralliant ainsi un maximum de gens au mouvement (Ex : « Les coureurs là, c’tune maudite bonne gang pareil hein!? On devrait peut-être s’y mettre! »).

Comment

Augmenter ses taux de fer en 7 gestes faciles

Comment

Augmenter ses taux de fer en 7 gestes faciles

Les femmes pré-ménopausées, surtout les sportives et les végétariennes, doivent porter une attention toute particulière aux sources de fer présentes dans leur alimentation. En effet, par rapport au reste de la population, leur corps demande davantage de fer afin de pallier aux pertes de sang mensuelles et de réparer les petits dommages causés par une pratique vigoureuse et régulière d’activité. 

Comment

L’éphémère inconfort d’un changement

Comment

L’éphémère inconfort d’un changement

On se retrouve tous face à des choix difficiles à un moment ou à un autre. On pèse les pours et les contres des conséquences qui seront reliés à la prise d’une décision. Le changement qui découlera de ce choix peut s’avérer si effrayant que l’on n’ose pas essayer. On reste dans nos pantoufles parce qu’elles sont confortables.

Comment

Se convaincre avant de se résoudre

Comment

Se convaincre avant de se résoudre

Le premier mois de l’année semble une belle opportunité pour se lancer des défis de tous genres : perdre 10 livres, courir un marathon, éliminer le sucre ajouté, faire 45 minutes de yoga à tous les jours et ainsi de suite. Or, ces élans subits de motivation s’essoufflent rapidement lorsqu’ils ne tiennent qu’à un coup de tête.

Comment