Bien souvent, les limites qui nous bloquent, c’est notre inconscient qui les invente de toute pièce. Or, en sortant de notre zone de confort, on réalise qu’on est capable de beaucoup plus. Ça vaut la peine de se le rappeler, à l’occasion!
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Comme pour toute bonne chose, parsemer ses semaines de micro-aventures demande quelques efforts. Sauf que ce coût est minime par rapport au boost d’énergie qu’on ressent à plonger tête première dans une aventure en plein nature. Voici trois idées pour ceux et celles qui oseront se mouiller!
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Et si c'était plutôt en DÉPENSANT de l'énergie qu'on réussissait à en créer? Mieux encore, qu'arrive-t-il quand on squeeze des micro-aventures en plein air dans notre horaire chargé, des activités qu'on n'a jamais faites avant ou qui nous sortent complètement de notre routine? En collabo avec la Boulangerie St-Méthode, on vous propose 3 activités pour vous salir les mollets!
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L’un des avantages de la course est qu’aucun matériel sophistiqué n’est nécessaire pour s’y adonner, sinon une bonne paire de souliers de course (des running choux, comme on aime les appeler). Cela dit, dans les mois les plus chauds de l’été, les quelques items suivants peuvent soit augmenter grandement votre confort, soit carrément vous sauver la vie lors des longues sorties au soleil tapant.
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D’habitude surstimulé, notre cerveau se retrouve dépourvu de moyens lorsqu’on lui impose un moment de vide, avec rien d’autre à faire que de fixer la route et endurer l’inconfort physique causé par des poumons essoufflés et des jambes fatiguées. Pour prendre notre mal en patience et traverser la ligne d’arrivée triomphant, voici quelques trucs mentaux qui peuvent faire TOUTE la différence!
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Récemment, on vous a fait part du code de conduite du bon coureur pour faire de la course à pied un sport agréable & accueillant pour tous. Aujourd’hui, on vous propose de parfaire votre profil de coureur en intégrant quelques bons trucs de nutrition. Nos suggestions de repas sont également là pour vous inspirer. Définitivement, on pense à tout.
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Si tu cours, 2 choses sont (presque) certaines. Tu te réjouis assurément de l’arrivée du printemps, qui te donne envie d’enfiler tes shorts de course et de tout laisser tomber pour te précipiter dehors, tel un enfant turbulent relâché dans l’univers de Walt-Disney. Puis, il est plausible de supposer que tu as adopté la course à pied parce qu’elle améliore ta vie d’une ou de mille façons. Cette dernière affirmation suffit à justifier que tu lui en dois toute une, à la course à pied.
Du moins, tu te dois de l’honorer et de la faire respecter en tout temps. En appliquant les préceptes suivants, tu t’assures de projeter une image positive de la course à pied et de ses adeptes, ralliant ainsi un maximum de gens au mouvement (Ex : « Les coureurs là, c’tune maudite bonne gang pareil hein!? On devrait peut-être s’y mettre! »).
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Vite, lent, vite, lent, vite, lent... Ils vous donneront peut-être la réputation de girouette indécise, les intervalles sont néanmoins géniaux ! En effet, ajouter quelques intensités à vos bons vieux entraînements vous permettra de vous amuser un peu en changeant votre routine, d'augmenter l'efficacité de vos entraînements et même d'améliorer vos performances !
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Merci de nous éviter l’hôpital
Et de rehausser nos fonctions cérébrales
Merci de nous rassembler et de sans cesse nous inspirer