Posts in Bien-être
5 raisons pour te convaincre de prendre des vacances

À l'ère où les Internets permettent d’être constamment connecté  il peut être difficile d’établir une séparation entre travail et loisirs le temps d’une soirée ou durant les vacances.  Même si, objectivement, en nombre d’heures, on ne travaille pas nécessairement plus, cette impression d’omniprésence du travail (aka courriels répondus à même ton lit avant de te coucher!), peut contribuer à un sentiment d’épuisement lié au travail. 

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5 astuces pour rester zen

À plusieurs égards, nous avons bien changé depuis l’ère préhistorique où nous étions pourchassés par des mammouths (en tout cas, au moins un peu on l’espère!). Pourtant, bien qu’il y ait aujourd’hui peu de chance qu’on se fasse attaquer par un de ces mammifères poilus, notre cerveau sophistiqué, lui, ne fait pas la différence et réagit au stress de la même manière (Allôôô!?).

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Les vertus insoupçonnées de l’ennui

L’ennui a une connotation si négative qu’on n’aurait jamais pensé que le vivre un peu, de temps à autre, peut être nécessaire et positif.

Pensez-y, on vit dans un monde pratiquement dénué de temps morts. Les voitures et leurs klaxons acharnés, la musique trop puissante des magasins, les gens qui oublient votre présence lorsqu’ils hurlent au téléphone (ou sont tout simplement trop absorbés par le contenu de leur outils techno pour remarquer quoi que ce soit), etc. Notre société est conditionnée au boucan excessif ; le proverbe « on ne s’entend plus penser » n’a jamais été plus vrai.

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La visualisation

Bien ancrée dans ton quotidien plus que garni, il est parfois difficile mais ô combien important de prendre du recul sur ta situation actuelle. Introspection qu’ils disent? En effet, c’est en faisant un bilan de sa vie qu’on met parfois le doigt sur les changements que l’on souhaiterait apporter à notre parcours afin qu’il reflète nos désirs et nos rêves.  Après tout, on a juste une vie qu’ils disent (ils en disent des choses, eux!)

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Séance de pliage (5 étirements pour se calmer le pompom)

Bien que l’étirement soit une des composantes de l’entraînement les plus négligée et controversée, jouer au bretzel régulièrement peut nous éviter bien des maux. Une meilleure flexibilité engendre une amplitude de mouvement plus complète au niveau des articulations, ce qui aide à empêcher qu’un faux mouvement ne se transforme en patte cassée.

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Lâcher-prise; une attitude qui s'apprivoise

« Lâche-prise » est devenu une expression utilisée si couramment qu’on la perçoit pratiquement comme un cliché.  On te la lance avec tellement de détachement, comme si c’était aussi simple que de zipper un manteau ou partir le lave-vaisselle!

 

Minute papillon, le vrai lâcher-prise est hyper difficile à faire et implique du courage et de l’investissement. Mais d’abord faut-il savoir ce que nous tenons -cette fameuse prise -pour être en mesure de la desserrer.

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Cultiver la capacité d'émerveillement

Vieillir est un concept que nous redoutons tous un jour ou l’autre. « Ahhhh, la vie passe tellement vite ». Quelque part autour de notre 20ième anniversaire, cette phrase finit par s’immiscer dans notre discours. On a la sensation de perdre le contrôle de l’horloge, que la roue tourne trop vite. Mais comment et quand ai-je perdu le contrôle? Et comment faire pour le reprendre ?

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Aimer son corps : ce qu'on en pense.

La perte de poids est un sujet délicat à aborder. Celles qui nous suivent auront peut-être remarqué que les mots « perte » et « poids » sont rarement, voire jamais, mentionnés chez HappyFitness. D’abord parce qu’on redoute leur connotation négative, puis parce que notre mission n’est pas de promouvoir la minceur, mais plutôt le bonheur et la santé. Cependant, jouer à l’autruche et éviter le sujet ne rendra service à personne. 

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