Posts tagged plein-air
5 entraînements extérieurs qui te feront sentir comme neuve

Débutons avec une petite devinette : Qu’arrive-t-il lorsque deux éléments des plus bénéfiques – l’entraînement et le plein-air par exemple – sont fusionnés pour ne former qu’un !?

Un amalgame de petits miracles, mesdames messieurs. VOILÀ ce qu’il se produit !

En effet, selon une étude faite sur plus de 800 participants, bouger en plein air augmenterait le niveau d’énergie et diminuerait le stress de façon encore PLUS significative qu’un entraînement à l’intérieur !

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3 conseils pour t’habiller comme une pro lors de tes entraînements hivernaux

L’hiver, l’hiver… Ç’pas une raison pour rester en dedans! S’entraîner dehors durant la saison froide a son lot d’avantages! Ton cœur et tout ton corps doivent travailler plus fort qu’à l’habitude pour éviter que tu ne te transformes en cube de glace. Tu dépenses donc plus d’énergie et plus d’endorphines sont produites, te donnant ainsi accès à du bonheur en extra! Puis, en t’aventurant à l’extérieur, tu cours même la chance d’attraper un peu de vitamine D!

Bref, jouer dehors, c’est bon pour toi et ça a un potentiel de plaisir drôlement élevé – à condition d’être adéquatement vêtue. Voici donc 3 conseils pratico-pratiques pour t’habiller comme une pro lors de tes entrainements hivernaux.

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Préparation physique pour randonnée en montagne

Si tu es en quête d’une aventure active, qui jumelle plein air, plaisir et sentiment d’accomplissement, la randonnée en montagne est ton homme. Une activité divertissante, à faire seule ou avec tes potes préférés,  et qui ne coûte pas cher pas cher ! Merveilleux, n’est-ce pas ?

Bien entendu, il est difficile de profiter des vues époustouflantes et du calme de la nature quand tu passes la moitié de ton périple pliée en deux à essayer de reprendre ton souffle, ou pire encore, à genoux dans le milieu des bois parce que tes jambes ont décidé de t’abandonner.

Voici donc quelques trucs pour éviter les sorties en montagnes malcommodes.

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Festin des campeuses

Petit budget, longue fin de semaine de libre et méga offre sur l’achat de notre première propriété (c’est-à-dire 50% de rabais sur une tente 3 places), Chloé et moi décidons tout bonnement de partir se ressourcer lors d’une fin de semaine de camping dans les Adirondacks. La nutritionniste en moi vous fait part de ses petits secrets pour maintenir vos standards de foodie santé à son juste niveau et ce, même dans le fin fond des bois!

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