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Séance de pliage (5 étirements pour se calmer le pompom)

Bien que l’étirement soit une des composantes de l’entraînement les plus négligée et controversée, jouer au bretzel régulièrement peut nous éviter bien des maux. Une meilleure flexibilité engendre une amplitude de mouvement plus complète au niveau des articulations, ce qui aide à empêcher qu’un faux mouvement ne se transforme en patte cassée.

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