COLLABO HF X LES CAPRICIEUSES : ENTRAÎNEMENT EXPRESS POUR FILLE PRESSÉE
Entraînement conçu par Chloé Rochette, Entraîneure Certifiée

Pour toutes celles qui veulent s'entraîner, mais n'ont PAS-L'TEMPS-PAS D'PLACE-PAS D'ARGENT-PAS D'ÉQUIPEMENT, voici un entraînement EXPRESS-SANS MATÉRIEL-APPROUVÉ POUR APPARTEMENT MINUSCULE. Dans ce vidéo, que nous avons fait en collaboration avec Les Capricieuses, vous
apprendrez 6 mouvements que vous pouvez faire sous forme de circuit :
 

  • Petit réchauffement de 5 min (ex: jogging sur place, jumping jacks, marche genoux hauts)
  • Enchaînez les 6 mouvements dans l'ordre et sans pause (40 secondes par mouvement)
  • Une fois les 6 exercices complétés, prenez une pause de 1 à 2 minutes
  • Répétez la série 2 à 3 fois
  • SOURIEZ, c'est finito :)
 


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