Muscu de salon!

La musculation c'est bon pour toi; pour tes os, ta posture, ta santé, ton humeur ou simplement pour t'aider à performer tes activités quotidiennes avec grâce et aisance. Voici donc 5 mouvements de muscu que tu peux faire dans ton salon, sans aucun matériel et avec l'acolyte de ton choix pour extra plaisir!



Les détails : 

5 minutes(ou plus) de réchauffement : Jogging, jumping jacks, petits sauts, escaliers, danse, etc.

2 à 3 fois :

  1. 10 à 15 Lunges papillon
  2. 10 à 15 Push-up indécis
  3. 10 à 15 Squat cha-cha-cha (compter les touchés d'orteils latéraux)
  4. 10 à 15 Plywood en mouvement (compter chaque côté)
  5. 10 à 15 Superwoman-mains-sur-le-front

FINITO PÉPITO! Bravo!

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